多くの露地物が旬を迎える春に入ると価格は下がり、甘みがあるものが多く出回ります。

そんな今が旬の苺は、気になる美容にも力を発揮します🌟🌟

🍓苺の美容・ダイエット効果🍓

苺は中くらいの大きさ1粒(14.6ｇ)で約5キロカロリーと低カロリー。そして美容に欠かせないビタミンCは7粒も食べれば1日の推奨量の６割強を取ることができます！ダイエット中の食事前やおやつとして、とっても優秀な食べ物です。

他に、、、

美白や老化防止、脂肪の代謝に効果を持つと考えられている、今注目のエラグ酸、水溶性食物繊維のペクチンで整腸とデトックス、体内の塩分濃度を調整し高血圧予防、利尿作用、むくみの解消に役立つカリウムなど、美容、健康、ダイエットに期待できる様々な成分が含まれています❣️

このように、小さな可愛らしい苺には、体に有意に働く栄養素がたくさん詰まっています。
しかも低カロリーで、さっと洗うだけで手軽に食べられますので、ついついたくさん食べたくなってしまいますが、一日に食べる量は10～15粒くらいがいいそうです😊食べ過ぎるとお腹を壊してしまうことがありますのでご注意を💁🏻