今回は理想の睡眠時間についての紹介をしていきます。
冬は寒くて朝起きれなかったりする季節ですよね😭- 睡眠のサイクルは90分サイクルとなっています。6時間や7時間半など、90分の倍数となる睡眠時間が理想的であると言えます。
- 90分の倍数となる時間を意識しさまざまな睡眠時間を試してその日の体調、自分が目覚めやすい時間をチェックしていくとわかりやすいですよ！！！
- 自分が試して1番適してる時間は6時間とわかりました。朝の目覚めが良くなったと実感しています✨睡眠時間を意識していくのも大切だと思いました試してみるのもいいと思いますよ♪
以上です！！ありがとうございました！！
