秋になりましたね、秋は『食欲の秋』でもありますよね！

でも、どうして食欲の秋と言うのか…？

秋になると食欲が増してしまう理由…

それは、秋になり気温が下がってしまうと基礎代謝をあげよう！とするからなのです！

気温が下がり、体温も下がるから体温を上げよう！と体がなり、すると、その分のエネルギーを更に使ってしまうため、脳がエネルギーをもっと摂れ。と命令し、食欲が増してしまう。と言うことになるのです！

夏バテ改善や、もちろん美味しい秋の味覚が増えるからという理由もあるそうです。

また、冬に向けて体力を蓄えようとする理由もあるそうです。

食欲の秋、そうなるとついついたくさん食べすぎてしまったりしてしまいますよね…

食欲を抑えるには、脳内に『ヒスタミン』と言うものを発生させると良いそう！

ヒスタミンは噛むことで出るのでたくさん食べてしまう時でもしっかり噛んで食べるようにしましょう！

よく噛むことで食欲を抑えてくれ、消化も良くなるので胃に負担もかけなくて良くなります。

お腹が空いたときなど、ガムやスルメを噛むことで食欲を抑えてくれますよ！

更にスルメに入っているヒスチジンと言うものが更に食欲を抑えてくれる効果があり、お家などではスルメを噛むのもアリかもですね！

食欲の秋で食べすぎてしまう方も、秋でなくてもたくさん食べてしまう！！（笑）という方もぜひ！！